Wspinaczka na sztucznej ścianie

K/0803 Rekreacja i Hobby
  1. Zasady BHP na ściance, regulamin ścianki wspinaczkowej.
  2. Zapoznanie się ze ścianką: budowa, punkty asekuracyjne, stanowiska, bulier.
  3. Podstawowe informacje o sprzęcie: parametry, oznaczenia atestów, zastosowanie, liny, uprzęże, karabinki, ekspresy, przyrządy asekuracyjne, buty wspinaczkowe, woreczek na magnezję.
  4. Zasady asekuracji: zapinanie uprzęży i wiązanie się liną, asekuracja górna i dolna, asekuracja na bulierze.
  5. Węzły i ich zastosowanie: ósemka, zwijanie liny, flagowy.
  6. Technika wspinania: stopnie i chwyty, pozycja frontalna i boczna. Wspinaczka statyczna i dynamiczna. Formacje wspinaczkowe i techniki ich pokonywania: półka, rysa, zacięcie, przewieszka, okap. Techniki wspinaczkowe: zacieraczka, push-pull, klinowanie, hak piętą, flaga, drop knee, małpi zwis, skręt.
  7. Rozgrzewka ogólnorozwojowa i specjalistyczna, rozciąganie.
  8. Dla Słuchaczy kontynuujących naukę wspinaczki dodatkowe ćwiczenia specjalistyczne kształtujące wytrzymałość siłową, szybkość i technikę wspinania.

Na pierwszych zajęciach Słuchacze kursu są zobowiązani do podpisania oświadczenia o braku przeciwwskazań do korzystania ze ścianki. Dzięki oświadczeniu, Słuchacz będzie mógł w pełni skorzystać z zajęć.

595.00 PLN 36 godzin 16.53 PLN / h

Grupa K/0803/10

16.11.2019 - 12.01.2020 Lokalizacja: Kampus Ochota
l.p. data rozpoczęcie zakończenie przerwa
1 16.11.2019 , sobota 10:00 12:15 00 min
2 17.11.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
3 30.11.2019 , sobota 10:00 12:15 00 min
4 01.12.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
5 07.12.2019 , sobota 10:00 12:15 00 min
6 08.12.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
7 14.12.2019 , sobota 10:00 12:15 00 min
8 15.12.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
9 21.12.2019 , sobota 10:00 12:15 00 min
10 22.12.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
11 11.01.2020 , sobota 10:00 12:15 00 min
12 12.01.2020 , niedziela 10:00 12:15 00 min

Grupa K/0803/9

14.09.2019 - 20.10.2019 Lokalizacja: Kampus Ochota
l.p. data rozpoczęcie zakończenie przerwa
1 14.09.2019 , sobota 10:00 12:15 00 min
2 15.09.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
3 21.09.2019 , sobota 10:00 12:15 00 min
4 22.09.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
5 28.09.2019 , sobota 12:00 14:15 00 min
6 29.09.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
7 05.10.2019 , sobota 10:00 12:15 00 min
8 06.10.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
9 12.10.2019 , sobota 10:00 12:15 00 min
10 13.10.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
11 19.10.2019 , sobota 10:00 12:15 00 min
12 20.10.2019 , niedziela 10:00 12:15 00 min
595.00 PLN 36 godzin 16.53 PLN / h