Slow jogging

K/0404 Rekreacja i Hobby

Slow Jogging to japońska metoda profilaktyki chorób cywilizacyjnych, opracowana przez prof. Hiroaki Tanaka z Uniwersytetu Fukuoka. Polega na częstym podejmowaniu aktywności fizycznej na tyle lekkiej, by móc ją wykonać z uśmiechem!

Slow Jogging to bieganie w bardzo wolnym tempie. Zasady:

  1. Rozgrzewka ogólnorozwojowa na początku treningu i rozciąganie mięśni na koniec.
  2. Tempo bez zadyszki i z uśmiechem.
  3. Lądowanie na śródstopiu.
  4. Sylwetka wyprostowana, wzrok skierowany na linię horyzontu (postawa zwycięzcy).
  5. Regularne treningi (ok. 60 min.).
330.00 PLN 36 godzin 9.17 PLN / h

Grupa K/0404/6

18.09.2017 - 20.11.2017 Lokalizacja: Kampus Ochota
l.p. data rozpoczęcie zakończenie przerwa
1 18.09.2017 , poniedziałek 17:15 18:45 00 min
2 20.09.2017 , środa 17:15 18:45 00 min
3 25.09.2017 , poniedziałek 17:15 18:45 00 min
4 27.09.2017 , środa 17:15 18:45 00 min
5 02.10.2017 , poniedziałek 17:15 18:45 00 min
6 04.10.2017 , środa 17:15 18:45 00 min
7 09.10.2017 , poniedziałek 17:15 18:45 00 min
8 11.10.2017 , środa 17:15 18:45 00 min
9 16.10.2017 , poniedziałek 17:15 18:45 00 min
10 18.10.2017 , środa 17:15 18:45 00 min
11 23.10.2017 , poniedziałek 17:15 18:45 00 min
12 25.10.2017 , środa 17:15 18:45 00 min
13 30.10.2017 , poniedziałek 17:15 18:45 00 min
14 06.11.2017 , poniedziałek 17:15 18:45 00 min
15 08.11.2017 , środa 17:15 18:45 00 min
16 13.11.2017 , poniedziałek 17:15 18:45 00 min
17 15.11.2017 , środa 17:15 18:45 00 min
18 20.11.2017 , poniedziałek 17:15 18:45 00 min
330.00 PLN 36 godzin 9.17 PLN / h