Kurs realizowany w formie stacjonarnej. Słuchacze proszeni są o zabranie swoich mat na zajęcia.

Joga oznacza zjednoczenie ciała, umysłu i ducha. Jako filozofia, joga powstała w Indiach wiele tysięcy lat temu, lecz jej nauczanie poza Indiami – na początku w Ameryce, potem również w Europie – rozpoczął Swami Vishnudevananda, uczeń wielkiego guru – Swamiego Sivanandy, zaledwie niespełna 70 lat temu. Od tego czasu forma jogi klasycznej została zmodyfikowana na wiele różnych sposobów. Należy jednak pamiętać, że aby móc, to jak ćwiczymy, nazywać jogą, spełniony musi zostać warunek, jakim jest obecność prawidłowego oddechu, utrzymywania w skupieniu przez dłuższy czas asan (pozycji jogicznych), jak również relaksu.

Aby osiągnąć harmonię jedności, joga kładzie nacisk na zrównoważone ćwiczenie. Ciało powinno być traktowane z szacunkiem i nigdy podczas ćwiczenia nie mogą być przekraczane granice, jakie ono samo nam stawia. Dlatego przemyślana konstrukcja kursu daje maksymalne korzyści dla organizmu, bez forsowania go, co całkowicie eliminuje ryzyko kontuzji. Tak więc poziom wykonywania ćwiczeń uwzględnia każdy stopień zaawansowania.

Przebieg zajęć:

1. Każde zajęcia rozpoczynają ćwiczenia oddechowe (pranayma), które nie tylko uczą głębokiego oddechu przeponowego i wyrabiają u Słuchaczy nawyk takiego oddychania, ale także widocznie podnoszą poziom energii.
2. Zawsze praktykowanym elementem zajęć jest cykl „Powitania Słońca” (Surya Namaskar), który jest swoistą rozgrzewką. Nauce tego cyklu, który jest wielokrotnym powtarzaniem 12 pozycji wykonywanych płynnie w wolnym tempie, poświęcana jest duża część pierwszych spotkań kursu, tak aby każdy Słuchacz w sposób prawidłowy i świadomy nauczył się je wykonywać. 
3. Zasadniczą częścią zajęć jest wykonywanie asan, mających na celu wzmocnienie i uelastycznienie mięśni i stawów oraz więzadeł i ścięgien, poprawę gibkości kręgosłupa, stymulację krążenia. Lepsza jest praca wszystkich układów i organów wewnętrznych.
4. Każde zajęcia kończą się kilkuminutową relaksacją (Savasana), która wycisza układ nerwowy, przez co doskonale wpływa na stan umysłu. Dlatego Słuchacze kończąc zajęcia wyraźnie czują się lepiej niż przed ich rozpoczęciem.

Grupa ze zmniejszonym limitem osób.