Pięć filarów zdrowia – zajęcia sportowo-edukacyjne (kurs podstawowy) – kurs stacjonarny
HR/11722
Rekreacja i Hobby
Kurs realizowany w formie stacjonarnej.
Kurs obejmuje 6 spotkań po 4 godziny akademickie i realizowany jest w formule łączącej teorię z praktyką. Każde spotkanie składa się z części teoretycznej, w której omawiane są podstawowe zagadnienia związane ze zdrowym stylem życia, rolą aktywności fizycznej, regeneracją organizmu, znaczeniem snu oraz prostymi technikami radzenia sobie ze stresem.
Kurs obejmuje 6 spotkań po 4 godziny akademickie i realizowany jest w formule łączącej teorię z praktyką. Każde spotkanie składa się z części teoretycznej, w której omawiane są podstawowe zagadnienia związane ze zdrowym stylem życia, rolą aktywności fizycznej, regeneracją organizmu, znaczeniem snu oraz prostymi technikami radzenia sobie ze stresem.
Część praktyczna zajęć koncentruje się na ćwiczeniach fizycznych dostosowanych do możliwości uczestników, technikach oddechowych i relaksacyjnych oraz elementach rolowania powięziowego wspierających regenerację mięśni. Zajęcia mają charakter warsztatowy i sprzyjają kształtowaniu zdrowych nawyków, zwiększaniu świadomości ciała oraz poprawie samopoczucia w codziennym funkcjonowaniu.