Pracuj efektywnie, żyj bardziej harmonijnie w erze AI – kurs online
CS/10962
Człowiek i Społeczeństwo
Kurs realizowany w formie zdalnej na platformie MS Teams.
Nie chodzi o to, by mieć więcej czasu, ale o to, by go lepiej wykorzystać. – Benjamin Franklin
Kurs został zaprojektowany, aby dostarczyć Słuchaczom praktycznej wiedzy i umiejętności, które będą ich wspierać w efektywnym funkcjonowaniu w dynamicznym środowisku osobistym i zawodowym.
Program obejmuje następujące zagadnienia:
- Organizacja czasu i pracy: metody planowania, priorytetyzacja zadań (m.in. Matryca Eisenhowera, Zasada Pareto), techniki zarządzania czasem (m.in. Pomodoro, blokowanie czasu, GTD), analiza efektywności, walka z prokrastynacją (przyczyny i strategie przezwyciężania).
- Wyznaczanie jasnych celów według metodologii SMART (specific, measurable, achievable, relavant, time-bound).
- Efektywność pracy zdalnej: narzędzia komunikacji, organizacja przestrzeni, utrzymanie work-life balance pracując zdalnie, budowanie więzi zespołowych na odległość.
- Wykorzystanie AI: prezentacja i praktyczne przykłady zastosowania wybranych narzędzi AI wspomagających pracę i zadania codzienne.
- Budowanie skutecznych nawyków: mechanizmy powstawania nawyków, strategie zmiany zachowań, techniki mające na celu zmianę nawyków.
- Odporność psychiczna: koncepcje stresu, techniki radzenia sobie z presją.
- Komunikacja pisemna: zasady jasnego i zwięzłego formułowania komunikatów.
- Relacje międzypokoleniowe: zrozumieć motywacje, style pracy i komunikacji różnych generacji, by tworzyć zgrane zespoły.
- Feedback doceniający: skuteczne sposoby udzielania informacji zwrotnej, która docenia i rozwija budując mosty zrozumienia i wzmacniając relacje.
Cel ogólny:
zdobycie praktycznych umiejętności i strategii, które pozwolą na efektywne zarządzanie czasem i pracą (również zdalną), wykorzystanie potencjału AI w codziennych zadaniach, budowanie trwałych, pozytywnych nawyków, wzmocnienie swojej odporności psychicznej oraz skuteczne komunikowanie się i budowanie relacji z osobami z różnych pokoleń, otwierając drogę do bardziej produktywnego i satysfakcjonującego życia.
Cele szczegółowe:
- poznanie i wdrażanie technik efektywnej organizacji czasu pracy, zwiększając produktywność i redukując poczucie przytłoczenia,
- opanowanie strategii skutecznej pracy zdalnej, w tym zarządzanie przestrzenią, komunikacją i utrzymanie work-life balance,
- zrozumienie podstaw działania sztucznej inteligencji i nauczenie się wykorzystywania wybranych narzędzi AI do pracy i zadań domowych,
- zidentyfikowanie mechanizmów budowania i utrwalania skutecznych nawyków, wdrażanie strategii zmiany zachowań,
- rozwijanie umiejętności budowania i wzmacniania odporności psychicznej w obliczu stresu i wyzwań,
- nauczenie się udzielania konstruktywnego i doceniającego feedbacku, wzmacniającego pozytywne relacje,
- doskonalenie umiejętności jasnego, zwięzłego i zrozumiałego formułowania myśli w komunikacji pisemnej,
- zrozumienie specyfiki relacji międzypokoleniowych, aby efektywnej współpracować i komunikować się z osobami z różnych grup wiekowych.
Korzyści dla Słuchacza:
Wiedza – Słuchacz:
- ma wiedzę na temat sprawdzonych metod i narzędzi do efektywnej organizacji czasu i zarządzania zadaniami,
- rozumie mechanizmy budowania odporności psychicznej oraz zasady jasnej i precyzyjnej komunikacji pisemnej, kluczowych dla efektywności osobistej i współpracy,
- posiada wiedzę o zasadach konstruktywnego udzielania informacji zwrotnej (feedbacku) oraz specyfice relacji międzypokoleniowych, sprzyjających budowaniu efektywnej współpracy.
Umiejętności – Słuchacz:
- potrafi efektywnie planować i organizować swój czas, redukując poczucie przytłoczenia i zwiększając kontrolę nad zadaniami,
- umie inteligentnie wykorzystywać narzędzia AI w pracy, a także wzmacniać swoją odporność psychiczną i tworzyć jasne komunikaty pisemne,
- jest zdolny do udzielania feedbacku, który buduje i motywuje, a także potrafi budować efektywną współpracę z osobami w różnym wieku.
Kompetencje społeczne – Słuchacz:
- ma świadomość wpływu efektywnego zarządzania sobą i swoją pracą na osiąganie celów oraz budowanie satysfakcjonujących relacji,
- rozumie znaczenie klarownej komunikacji, konstruktywnego feedbacku i zdolności adaptacji w relacjach międzypokoleniowych dla sukcesu zawodowego i osobistego.
Metody pracy:
- wykłady,
- dyskusje grupowe,
- interaktywne ćwiczenia/zadania,
- praca w grupach (planowana praca w pokojach).
Metody weryfikacji efektów kształcenia:
egzamin testowy dla chętnych Słuchaczy: pytania zamknięte w formie testu wielokrotnego wyboru z zagadnień poruszanych podczas kursu.
