W pogoni za szczęściem – trening (nie zawsze) pozytywnego myślenia – kurs online
CS/8107
Człowiek i Społeczeństwo
Kurs realizowany w formie zdalnej na platformie ZOOM.
Kurs ma charakter wykładowo-warsztatowy, co oznacza, że części wykładowe będą przeplatane warsztatami i ćwiczeniami indywidualnymi. Podczas kursu poruszymy następujące kwestie:
- Wprowadzenie do psychologii pozytywnej. Przegląd czynników, od których zależy zadowolenie z życia.
- W jakim stopniu czynniki genetyczne predysponują nas do szczęścia?
- Skoncentrowanie się na zasobach osobistych, czyli co jest moją siłą? Odkrywanie swoich sił charakteru.
- Zapraszanie pozytywnych emocji do życia, czyli jak rozbudzić pozytywność.
- Czy optymizmu można się nauczyć? Jak nie wpaść w spiralę złych myśli.
- Sposoby na zamartwianie się.
- Czy zawsze musimy być szczęśliwi? O roli „trudnych” emocji w naszym życiu.
- W poszukiwaniu sensu – realizacja celów z zaangażowaniem i w oparciu o swoje wartości.
- Szczęście jako trening. Przegląd wybranych pozytywnych interwencji psychologicznych.
- Sztuka tworzenia wspomnień.