Odporność psychiczna – sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem i budowania siły psychicznej – kurs online
CS/11852
Człowiek i Społeczeństwo
Kurs realizowany w formie zdalnej na platformie Google Meet.
Program kursu stanowi pomost między zaawansowaną psychologią odporności (resilience) a praktycznymi narzędziami radzenia sobie w sytuacjach ekstremalnych. Słuchacze zrozumieją, dlaczego w obliczu stresu ich ciało reaguje szybciej niż myśl i jak przejąć kontrolę nad tymi procesami. Kurs kładzie nacisk na dekonstrukcję codziennych schematów, które prowadzą do wypalenia i chronicznego napięcia. Dzięki treningowi stabilizacji emocjonalnej, Słuchacze nauczą się podejmować precyzyjne decyzje nawet wtedy, gdy otoczenie wywiera silną presję.
Obszary tematyczne:
Program kursu stanowi pomost między zaawansowaną psychologią odporności (resilience) a praktycznymi narzędziami radzenia sobie w sytuacjach ekstremalnych. Słuchacze zrozumieją, dlaczego w obliczu stresu ich ciało reaguje szybciej niż myśl i jak przejąć kontrolę nad tymi procesami. Kurs kładzie nacisk na dekonstrukcję codziennych schematów, które prowadzą do wypalenia i chronicznego napięcia. Dzięki treningowi stabilizacji emocjonalnej, Słuchacze nauczą się podejmować precyzyjne decyzje nawet wtedy, gdy otoczenie wywiera silną presję.
Obszary tematyczne:
- Anatomia odporności – jak przejść z trybu przetrwania (autopilota) do trybu świadomego sprawstwa.
- Biologia stresu i okno tolerancji – mechanizmy walki, ucieczki i zamrożenia oraz ich wpływ na codzienne decyzje.
- Wewnętrzny dialog jako fundament siły – transformacja języka pogardy w język wsparcia i precyzyjnego przywództwa nad sobą.
- Dekonstrukcja presji i manipulacji – jak zachować chłodną głowę i widzieć fakty tam, gdzie inni widzą emocje.
- Techniki uziemienia i taktyczna regeneracja – somatyczne metody odzyskiwania równowagi po silnym obciążeniu.
- Trening decyzyjny pod presją – praktyczne schematy analizy i działania w warunkach niepewności.
Grupa ze zmniejszonym limitem osób.