Kurs realizowany w formie stacjonarnej.

Ciało stanowi integralny element naszej tożsamości. Poprzez nasze ciało doświadczamy emocji, a także je wyrażamy. Celem zajęć jest eksploracja relacji pomiędzy ciałem a emocjami. Kurs bazuje na technikach zaczerpniętych z Analizy Ruchu LBMS, Terapii Tańcem i Ruchem, uważności oraz ze współczesnych teorii psychologicznych dotyczących emocji. Podczas wszystkich zajęć będziemy wykorzystywać świadomą pracę z ciałem i ruchem, głównie w formie ćwiczeń indywidualnych i grupowych, a także dzielić się swoimi spostrzeżeniami i refleksjami w przestrzeni grupy. Swobodny ruch oraz uważność na ciało pomagają pogłębić samoświadomość, zredukować stres i napięcia, doświadczyć większej samoakceptacji i regeneracji.

W ramach weekendowych spotkań skoncentrujemy się na następujących zagadnieniach:

1. Witaj ciało! Pierwsze spotkanie w uważności na ciało.
2. Pozwól ciału się poruszyć. Wstęp do świadomego, swobodnego ruchu.
3. Jeszcze głębiej w ruchu. Różne jakości ruchowe i ich zastosowanie w pracy z emocjami.
4. Emocje – od definicji do zrozumienia. O relacji: emocje, myśli, zachowania oraz CIAŁO.
5. Uważne spotkanie z emocjami. O różnych strategiach „radzenia sobie”.
6. Trzy systemy regulacji emocji: ukojenia, dążenia, zagrożenia. Eksploracja w ruchu.
7. Emocjonalny alfabet. O różnych emocjach i ich roli.
8. Mój emocjonalny portret ruchowy. Podsumowanie zajęć.

Zajęcia są dedykowane Słuchaczom, którzy chcą pogłębić świadomość swojego ciała i doświadczyć transformującego działania swobodnego ruchu. Każdy ze Słuchaczy porusza się w takim zakresie, jaki jest dla niego dostępny i komfortowy. Ważne jest, aby na czas spotkań znaleźć dla siebie odpowiednią, spokojną przestrzeń, która sprzyjać będzie skupieniu i swobodnemu poruszaniu.

Grupa ze zmniejszonym limitem osób.