Cel ogólny:

zapoznanie Słuchaczy z podstawowymi założeniami diety i elementów stylu życia, mającymi wpływ na samopoczucie i zdrowie psychiczne człowieka.

Cele szczegółowe:

• zwiększenie świadomości prozdrowotnej Słuchaczy w odniesieniu do roli składników pokarmowych, stylu życia i ich znaczenia w zachowaniu zdrowia psychicznego, w tym sprawności intelektualnej i pracy mózgu,
• przekazanie Słuchaczom porad i metod pomocnych w samodzielnej analizie diety, wprowadzenia modyfikacji dietetycznych, zmian nieprawidłowych nawyków żywieniowych lub innych założeń prozdrowotnych, które Słuchacz może zastosować w codziennej praktyce tak, aby zwiększyć szansę na dobrą kondycję psychiczną i poprawić samopoczucie.

Korzyści dla słuchacza:

Słuchacz:

• posiada podstawową wiedzę z zakresu wpływu i źródeł występowania poszczególnych składników pokarmowych na zdrowie psychiczne,
• potrafi wskazać nieprawidłowe nawyki żywieniowe i czynniki związane ze stylem życia, mogące mieć negatywny wpływ na nastrój,
• umie wskazać i wyjaśnić podstawową rolę suplementacji i probiotykoterapii w odniesieniu do zdrowia psychicznego,
• wie, jakie prawidłowe postawy prozdrowotne i nawyki mogą w pozytywny sposób wpłynąć na nastrój,
• rozumie, jaki jest związek pomiędzy osią jelita-mózg, mózg-jelita,
• potrafi w podstawowy sposób wyjaśnić wpływ stresu, w tym stresu przewlekłego na organizm człowieka,
• rozumie, jakie znaczenie może mieć występowanie wybranych chorób w kontekście ryzyka występowania zaburzeń psychicznych i pracy układu nerwowego,
• umie wskazać elementarne założenia diety i stylu życia poprawiających kondycję psychiczną, używając konkretnych porad i zaleceń żywieniowych.

Metody pracy:

• wykłady w formie 7 cotygodniowych webinariów (6 razy 2,5h zegarowe i ostatnia 1,5h),
• przesłane przez Wykładowcę materiały dodatkowe,
• karty pracy.

Metody weryfikacji efektów kształcenia:

dla chętnych Słuchaczy egzamin w formie odpowiedzi ustnej na trzy losowo wybrane pytania otwarte (w terminie ustalonym z Prowadzącą).