Oswajam konflikt. Na drodze do spokoju i sprawczości – kurs stacjonarny
CS/11177
Człowiek i Społeczeństwo
Kurs realizowany w formie stacjonarnej.
Konflikt towarzyszy nam w życiu osobistym i zawodowym. Może niszczyć, a może służyć życiu, rozwojowi i zmianie. Kurs ma na celu zaproszenie Słuchaczy do pogłębiania świadomości na temat tego, jaką rolę pełnią w konflikcie przeżywane emocje, niezaspokojone potrzeby, a także sami uczestnicy konfliktu. Kurs przybliży Słuchaczom sposoby budowania wewnętrznej uważności i wewnętrznego bezpieczeństwa, mimo doświadczania sytuacji konfliktowej. Słuchacze będą odkrywać własną drogę oswajania konfliktów, na której będą mogli sprawdzać, jak pozwalać sobie na doświadczanie spokoju i sprawczości.
Kurs ma charakter warsztatowy – Słuchacze będą zapraszani do doświadczeń indywidualnych, w parach i w grupach w zakresie następujących zagadnień:
- Orientacja w sytuacji – jak rozpoznać i opisać istotę konfliktu – czyli o co chodzi w tym sporze.
- Orientacja w zakresie przeżyć wewnętrznych – jakie emocje budzi sytuacja konfliktowa i jak przeżywać je bezpiecznie.
- Czego pragnie moje serce – jakie potrzeby ujawniają pojawiające się emocje.
- Odzyskać siebie w konflikcie, czyli uznanie odpowiedzialności osobistej za udział we współtworzeniu konfliktu.
- Przez odpowiedzialność do zasobów wewnętrznych – jak dzięki uznaniu swojej odpowiedzialności za współtworzenie konfliktu rozwijać w sobie spokój wewnętrzny i poczucie sprawczości pomimo istnienia konfliktu.
- Konflikt nierozwiązywalny – jak to uznać i pozwolić na reorganizację rzeczywistości w spokoju i w sprawczości.
Na zajęcia warto się ubrać wygodnie, a także zabrać ze sobą długopis, zeszyt, koc lub matę.
Grupa ze zmniejszonym limitem osób.
Cel ogólny:
rozwinięcie zdolności rozpoznawania i uznawania emocji, potrzeb oraz sił współtworzących konflikt dla podniesienia jakości życia, w szczególności dla doświadczania spokoju i sprawczości.
Cele szczegółowe:
rozwinięcie zdolności:
- rozpoznawania i nazywania istoty konfliktu,
- rozpoznawania i uznawania swoich emocji oraz wyodrębniania swoich potrzeb,
- rozpoznawania i uznawania udziału we współtworzeniu konfliktu,
- rozpoznawania i uznawania wpływu odpowiedzialności za współtworzenie konfliktu na stan emocjonalny oraz poczucie zakresu sprawczości, w szczególności w sytuacjach, w których konflikt okazuje się być nierozwiązywalny.
Korzyści dla słuchacza:
Słuchacz:
- umie rozpoznać i opisać istotę konfliktu,
- umie rozpoznać i uznać swoje emocje,
- potrafi wyodrębnić swoje potrzeby,
- umie rozpoznać i uznać swój udział we współtworzeniu konfliktu,
- potrafi rozpoznać wpływ uznania swojej odpowiedzialności za współtworzenie konfliktu na możliwość budowania spokoju wewnętrznego oraz poczucia sprawczości, w szczególności w sytuacjach, w których konflikt okazuje się nierozwiązywalny.
Metody pracy:
- kurs jest prowadzony w formie warsztatowej z wykorzystaniem technik coachingowych, mediacyjnych, a także technik rozwijających wewnętrzną uważność i zdolność regulacji emocji pochodzących z Somatic Experiencing®, metody leczenia objawów traumy oraz łagodzenia chronicznego stresu,
- Słuchacze będą zapraszani do doświadczeń indywidualnych, w parach oraz w grupach.
Metody weryfikacji efektów kształcenia:
egzamin dla chętnych Słuchaczy ma charakter doświadczeniowy – Słuchacz będzie zaproszony do opisania swojej drogi oswajania konfliktów, którą zbudował podczas kursu, z uwzględnieniem rozwiniętych zdolności.
