Niezależnie od okoliczności tańczę. Praktyka ruchowo-taneczna dla poprawy jakości życia – kurs stacjonarny
CS/11855
Rekreacja i Hobby
Kurs realizowany w formie stacjonarnej.
Okoliczności życia układają się przeróżnie. Niektóre z nich powodują, że doświadczanie życia staje się trudniejsze. Niezależnie jednak od sytuacji życiowej, zawsze mamy w sobie ruch, choćby minimalny. I właśnie ten mikroruch może być pierwszym krokiem w sytuacji bez wyjścia. Odnalezienie w sobie możliwego na dany moment ruchu i zatańczenie swojego osobistego tańca może być szansą na zmianę wewnętrznego przeżycia niezależnie od zewnętrznych okoliczności. Kurs ma na celu zaproszenie Słuchaczy do rozwinięcia wewnętrznej uważności, świadomości swojego ciała i ruchu, a także do zaciekawienia się wpływem własnego tańca na regulację emocjonalną w osobistej sytuacji życiowej. Kurs przybliży Słuchaczom sposoby budowania wewnętrznej uważności i wewnętrznego bezpieczeństwa, mimo doświadczania trudnych bądź przykrych okoliczności życiowych. Słuchacze będą odkrywać swoje wzorce ruchowe, osobiste ruchy wspierające i zasilające, a także budować swoją osobistą praktykę ruchowo-taneczną do wykorzystania dla ukojenia i wzmocnienia siebie.
Okoliczności życia układają się przeróżnie. Niektóre z nich powodują, że doświadczanie życia staje się trudniejsze. Niezależnie jednak od sytuacji życiowej, zawsze mamy w sobie ruch, choćby minimalny. I właśnie ten mikroruch może być pierwszym krokiem w sytuacji bez wyjścia. Odnalezienie w sobie możliwego na dany moment ruchu i zatańczenie swojego osobistego tańca może być szansą na zmianę wewnętrznego przeżycia niezależnie od zewnętrznych okoliczności. Kurs ma na celu zaproszenie Słuchaczy do rozwinięcia wewnętrznej uważności, świadomości swojego ciała i ruchu, a także do zaciekawienia się wpływem własnego tańca na regulację emocjonalną w osobistej sytuacji życiowej. Kurs przybliży Słuchaczom sposoby budowania wewnętrznej uważności i wewnętrznego bezpieczeństwa, mimo doświadczania trudnych bądź przykrych okoliczności życiowych. Słuchacze będą odkrywać swoje wzorce ruchowe, osobiste ruchy wspierające i zasilające, a także budować swoją osobistą praktykę ruchowo-taneczną do wykorzystania dla ukojenia i wzmocnienia siebie.
Kurs ma charakter warsztatowy. Eksploracja ruchu i tańca uczestników nie podlega interpretacji, ani ocenie. Uczestnicy będą zapraszani do doświadczeń indywidualnych, w parach i w grupach w zakresie następujących zagadnień:
- Przede wszystkim oddech – z odpuszczenia do połączenia.
- Tańczę, więc jestem, jestem, więc tańczę - czyli mobilna stabilność.
- Zasada wierności sobie bazą odpowiedzialności osobistej.
- Preferencje ruchowe a ich moc wyznaczania kierunku uwagi i działania.
- Współistnienie wnętrza z zewnętrzem – czyli co i kto kształtuje mój taniec.
- Tańczę pomimo – czyli jak odzyskiwać spokój i sprawczość mimo doświadczania trudności życiowych i swoim tańcem wpływać na własne wewnętrzne przeżycie tego, co być może na zewnątrz się nie zmieni.
- Czasami z Tobą, czasami obok Ciebie – moc wspólnego tańca.
- Osobisty taniec ukojenia i mocy.
Na zajęcia warto się ubrać wygodnie, a także zabrać ze sobą długopis, zeszyt, koc lub matę.
Grupa ze zmniejszonym limitem osób.
Grupa ze zmniejszonym limitem osób.