Kurs realizowany w formie zdalnej na platformie MS Teams.

Ilość informacji dotyczących prozdrowotnych wyborów żywieniowych, jakie możemy znaleźć w mediach, jest ogromna. Niestety w wielu przypadkach czujemy się zagubieni, niekiedy także przytłoczeni sprzecznymi poradami.

Założeniem kursu jest udzielenie Słuchaczom przydatnych w życiu codziennym porad dotyczących decyzji żywieniowych. Nabrania umiejętności radzenia sobie z wyborem diety w sytuacjach niedożywienia czy w stanach chorobowych. Kurs prowadzony jest przez wieloletniego Wykładowcę Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, dietetyka, mamę oraz miłośnika jedzenia i gotowania – w jednym. Dzięku czemu zajęcia tworzą mieszankę informacji opartych na wiedzy, dowodach naukowych, doświadczeniu klicznicznym oraz życiowym.

Zajęcia odbywają się w formie hybrydowej 6 spotkań tj.:

• w czasie 17:30-19:15 prowadzony jest wykład online na platformie Ms Teams (1:45h),
• pozostały czas 19:15-21:15 (2h) będzie uzupełniony przez Wykładowcę w postaci nagranego wykładu, który zostanie umieszczony do odsłuchania dla Słuchaczy na platformie Ms Teams w ciągu kilku kolejnych dni po wykładzie online – cykliczna, cotygodniowa forma: wykład stacjonarny + uzupełnienie materiału.

Kurs obejmuje zagadnienia:

1. Wpływ żywienia i stylu życia matki w okresie ciąży na jej dziecko:

• wpływ żywienia na prokreację,
• czy to, co je mama, wpływa na płód?,
• czy dieta kobiety w ciąży ma znaczenie na zdrowie jej dziecka w przyszłości?

2. Jak moje nawyki żywieniowe mogą zniszczyć moje zdrowie?:

• co dzieje się z moim ciałem, gdy zjem za dużo?,
• jak wpływa alkohol na mój organizm?,
• czy wystarczy zdrowa dieta, aby być zdrowym?,
• założenia i znaczenie diety przeciwzapalnej.

3. Żywienie w wybranych dolegliwościach i niedożywieniu:

• niedożywienie to choroba (jak zapobiec i jak leczyć?),
• co to są FSMP i jak je stosować?,
• kiedy i jak prawidłowo stosować dietę łatwostrawną?,
• żywienie w biegunce i zaparciach.

4. Jak to jest z tymi suplementami?:

• co to są suplementy?,
• kiedy warto stosować suplementy?,
• interakcje suplementów z lekami i żywnością.

5. W zdrowym ciele zdrowy duch:

• wpływ żywienia i stylu życia na nastrój,
• neurodegeneracja a dieta.

UWAGA: Do uczestnictwa w kursie konieczna jest możliwość zalogowania się na MS Teams. Słuchacze poprzednich kursów prowadzonych przez mgr Anetę Jachnis-Morzy muszą jedynie wysłać e-mail informujący Prowadzącą o uczestnictwie. Natomiast Słuchacze nieuczestniczący do tej pory w kursach tej Prowadzącej zobowiązani są do przesłania na adres e-mailowy Prowadzącej swojego adresu e-mailowego, który nie był dotychczas wykorzystywany na platformie MS Teams – szczegóły na ten temat przesyłane są Słuchaczom drogą e-mailową na kilka dni przed rozpoczęciem kursu.